1 porsiyon meyve, genel olarak belirli bir miktar meyvenin, günlük beslenme düzeninde önerilen miktarı ifade eder. Her meyvenin 1 porsiyonu farklı gramajlarda olabilir.
Elma
- 1 Porsiyon: 1 orta boy (yaklaşık 150 gram)
- Kalori: 80 kcal
- Karbonhidrat: 21 g
- Protein: 0.3 g
- Lif: 4 g
- Vitamin C: 8 mg
Muz
- 1 Porsiyon: 1 orta boy (yaklaşık 120 gram)
- Kalori: 105 kcal
- Karbonhidrat: 27 g
- Protein: 1.3 g
- Lif: 3 g
- Potasyum: 422 mg
Portakal
- 1 Porsiyon: 1 orta boy (yaklaşık 130 gram)
- Kalori: 62 kcal
- Karbonhidrat: 15 g
- Protein: 1.2 g
- Lif: 3 g
- Vitamin C: 70 mg
Üzüm
- 1 Porsiyon: 1 su bardağı (yaklaşık 150 gram)
- Kalori: 104 kcal
- Karbonhidrat: 27 g
- Protein: 1.1 g
- Lif: 1.4 g
- Vitamin C: 4 mg
Çilek
- 1 Porsiyon: 1 su bardağı dilimlenmiş (yaklaşık 150 gram)
- Kalori: 49 kcal
- Karbonhidrat: 12 g
- Protein: 1 g
- Lif: 3 g
- Vitamin C: 89 mg
Karpuz
- 1 Porsiyon: 1 su bardağı dilimlenmiş (yaklaşık 150 gram)
- Kalori: 46 kcal
- Karbonhidrat: 11 g
- Protein: 0.9 g
- Lif: 0.6 g
- Vitamin C: 12 mg
Kivi
- 1 Porsiyon: 2 orta boy (yaklaşık 140 gram)
- Kalori: 90 kcal
- Karbonhidrat: 22 g
- Protein: 2 g
- Lif: 5 g
- Vitamin C: 137 mg
