Adet döneminin hızlı bitmesini sağlamanın tamamen doğal yolları sınırlıdır ve bu yöntemler her kadında aynı etkiyi göstermeyebilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar aşağıdaki doğal yöntemleri kullanarak adet dönemlerini kısaltmaya çalışırlar:
- C Vitamini
C vitamini alımının östrojen seviyelerini artırarak adet süresini kısalttığı düşünülür. C vitamini açısından zengin gıdalar şunlardır:
• Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgiller
• Kırmızı biber
• Kivi ve çilek
• Brokoli ve ıspanak - Zencefil ve Tarçın Çayı
Zencefil, anti-enflamatuvar özellikleri sayesinde adet kramplarını hafifletirken, adet süresini kısaltabileceği düşünülür. Benzer şekilde, tarçın kan dolaşımını artırabilir ve adet döngüsünü düzenleyebilir.
• Zencefil veya tarçın çayı, adet döngüsünü hızlandırmak için sıklıkla tüketilen çaylardır. - Ananas
Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir ve bu enzim, rahim astarının dökülmesine yardımcı olabilir. Bu sayede bazı kadınlarda adet süresi kısalabilir. - Bol Su İçmek
Bol su tüketimi, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kan akışını hızlandırabilir ve adet süresini kısaltabilir. - Egzersiz
Hafif egzersiz yapmak kan dolaşımını artırabilir, adet kramplarını hafifletebilir ve bazen adet kanamasının hızlanmasına yardımcı olabilir. Ancak aşırı egzersiz ters etki yaratabilir. - Balık Yağı ve Omega-3 Takviyesi
Omega-3 yağ asitlerinin, inflamasyonu azaltarak adet süresini kısaltabileceği düşünülür. Balık yağı takviyesi veya omega-3 açısından zengin besinlerin (somon, ceviz, chia tohumu) tüketilmesi önerilebilir. - Rahatlatıcı Bitkisel Çaylar
Rahatlatıcı özelliklere sahip olan bazı bitki çayları (papatya, nane çayı gibi) adet döngüsünü dengelemeye yardımcı olabilir ve kanamanın süresini kısaltabilir. - Rezene Tohumu
Rezene, hormonal dengeyi destekleyebilir ve adet dönemini düzenlemeye yardımcı olabilir. Rezene çayı, adet kanamasını hızlandırmak için kullanılabilir. - Adeti Hızlandıran Bitki Karışımları:
- Zencefil
- Ahududu Yaprağı
- Civanperçemi
- Maydanoz
- Zerdeçal
- Tarçın
- Yeşil Çay
Adeti Hızlandıran Akupunktur Noktaları:
- SP6
- ST36
- LIV3
- LI4
- CV4
Adetİ Hızlandıran Taş Bohçası:
- Aytaşı
- Ametist
- Unakit
- Yeşim
- Turmalin
Bu taşlarla oluşturacağınız bir bohçayı size yakın bir yerde taşımanız adeti hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Bu yöntemler genellikle güvenlidir, ancak adet döngüsünü değiştirme veya hızlandırma çabaları her zaman başarılı olmayabilir. Eğer adet düzensizliği ya da yoğun adet kanaması gibi sorunlar yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışınız.
