-
Bitkiler
Ayçiçeği
Ayçiçeği (Helianthus annuus), Asteraceae ailesine ait olan ve yağ elde etmek amacıyla yaygın olarak yetiştirilen bir bitkidir. Ayçiçeği çekirdekleri hem çerez olarak tüketilir hem de yağı, yemeklik yağ olarak kullanılır. Ayrıca ayçiçeği tohumları kuş yemi olarak da popülerdir. Besin Değeri (100 gram için) Ayçiçeği çekirdeklerinin besin değeri oldukça yüksektir. İşlenmemiş, tuzsuz ve kavrulmamış ayçiçeği çekirdeklerinin 100 gramı için tipik besin…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Beyin Lateralitesi
Beyin Lateralitesi Beyin lateralitesi, beynin iki yarım küresinin (sağ ve sol) farklı işlevlerde uzmanlaşması durumunu ifade eder. Beyin lateralitesi, belirli işlevlerin (örneğin, dil, motor beceriler, algı) beyinin hangi yarım küresinde daha baskın olduğunu gösterir. Beyin lateralitesinin temel özellikleri şunlardır: Sol Beyin Yarım Küresi: Genellikle dil, mantıksal düşünme, analiz ve matematiksel yetenekler gibi görevlerde daha aktiftir. Sağ Beyin Yarım Küresi: Yaratıcılık,…
Devamını Oku » -
Akupunktur
Ozon Terapi Nedir?
Ozon terapi, tıbbi ozon (O₃) gazının terapötik amaçlarla kullanıldığı bir tedavi yöntemidir. Ozon, üç oksijen atomundan oluşan bir moleküldür ve güçlü oksidatif özelliklere sahiptir. Bu özellikleri nedeniyle çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır. Ozon Terapi Nasıl Etki Eder? Ozon terapisi, vücutta çeşitli biyokimyasal ve fizyolojik etkilere neden olabilir: Anti-inflamatuar Etki: Ozon, enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Antioksidan Savunma Mekanizmalarının Aktive Edilmesi: Ozon,…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Karanfil
Karanfil (Syzygium aromaticum), genellikle baharat olarak kullanılan bir bitkidir. Karakteristik keskin ve tatlı bir tadı olan karanfil, özellikle Asya ve Orta Doğu mutfaklarında yaygın olarak kullanılır. Aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanılır ve çeşitli sağlık yararları sunar. Besin Değeri Karanfil, birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. İşte 100 gram karanfilin besin değeri: Kalori: 274 kcal Karbonhidrat: 65.53 g Protein:…
Devamını Oku » -
Aromaterapi
Uyku Hijyeni
Uyku hijyeni, sağlıklı ve kaliteli bir uyku elde etmek için günlük yaşamda ve uyku öncesinde dikkat edilmesi gereken alışkanlıklar ve çevresel düzenlemeleri kapsar. İyi bir uyku hijyeni, uykuya dalmayı kolaylaştırır, uyku kalitesini artırır ve uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissetmenizi sağlar. İşte uyku hijyeni için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar: Düzenli Uyku Programı: Her gün aynı saatte yatmak ve kalkmak, vücut…
Devamını Oku » -
Diyet ve Beslenme
Karaciğerinizi Koruyun!
Karaciğerin Görevleri Karaciğer, vücudun en fedakar organıdır. Kansızlıkta kendinden verir, zehirlenmede toksini biriktirir, stres durumlarında diğer organların fonksiyonları uğruna kendini ön cepheye atar. Metabolizma ve Enerji Yönetimi Karbonhidrat Metabolizması: Glikozu glikojen olarak depolar ve gerektiğinde glikojeni glikoza çevirerek kan şekeri düzeyini düzenler. Yağ Metabolizması: Yağları sindirir ve yağ asitlerini enerji kaynağı olarak kullanır. Ayrıca kolesterol ve trigliserid üretimi ve düzenlemesi…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Papaya
Papaya, tropikal bölgelerde yetişen bir meyvedir ve Carica papaya ağacından elde edilir. Yumuşak ve tatlı eti, içindeki küçük siyah tohumlar ve parlak turuncu rengiyle bilinir. Papaya, besin değeri açısından oldukça zengin ve sağlığa pek çok faydası olan bir meyvedir. Papayanın Besin Değeri (100 gram için) Makro besinler: Kalori: 43 kcal Karbonhidrat: 10.8 g Şeker: 7.8 g Lif: 1.7 g Protein:…
Devamını Oku » -
Uncategorized
Güneş Çarpması(Hipertermi)
Güneş çarpması, aşırı sıcak havalarda uzun süre güneşe maruz kalınması sonucu vücut ısısının tehlikeli seviyelere yükselmesiyle meydana gelen ciddi bir sağlık sorunudur. Tıbbi adı “hipertermi” olan güneş çarpması, acil müdahale gerektiren bir durumdur ve tedavi edilmediğinde yaşamı tehdit edebilir. Belirtiler Güneş çarpmasının belirtileri şunları içerebilir: Yüksek vücut ısısı (genellikle 40°C veya daha yüksek) Şiddetli baş ağrısı Baş dönmesi ve sersemlik…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Kakule
Kakule, zencefilgiller (Zingiberaceae) ailesine ait, aromatik tohumları ile bilinen bir bitkidir. Bilimsel adı Elettaria cardamomum olan kakule, Hindistan ve Güneydoğu Asya kökenlidir ve hem baharat hem de tıbbi amaçlar için kullanılır. Kakulenin Özellikleri Görünüm: Kakule, küçük yeşil veya siyah kapsüller halinde bulunur. İçerisinde küçük siyah tohumlar vardır. Aroma ve Tat: Kakule, yoğun ve tatlımsı, aynı zamanda keskin bir aromaya sahiptir.…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Mango
Mango, tropikal bir meyve ağacıdır ve bilimsel adı Mangifera indica’dır. Mango, Hindistan kökenlidir ve dünya genelinde tropikal ve subtropikal bölgelerde yetiştirilir. Bu meyve, tatlı, sulu ve lezzetli bir etiyle bilinir ve genellikle sarı, turuncu veya kırmızı renktedir. Mango, hem taze meyve olarak tüketilebilir hem de çeşitli yiyecek ve içeceklerde kullanılabilir. Örneğin, smoothie’ler, meyve salataları, dondurmalar, reçeller ve chutney gibi yiyeceklerde…
Devamını Oku »