-
Diyet ve Beslenme
Kilo Koruma Programı
Kilo koruma genellikle kilo verme sürecinden sonra ideal kiloyu korumak için uygulanan bir dizi stratejiyi ifade eder. Kilo verme süreci başarılı bir şekilde tamamlandıktan sonra, vücut ağırlığını istikrarlı bir şekilde korumak önemlidir. Kilo koruma, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve genel yaşam tarzı değişiklikleri gibi faktörlere dayanır. Kilo koruma stratejileri, kişinin enerji alımını ve harcamasını dengelemesine yardımcı olabilir.…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Yas ve Aşamaları
“Yas”, bir ölüm veya kayıp sonrasında duyulan derin üzüntü ve acıyı ifade eden bir terimdir. Bu süreç, kaybın etkileriyle başa çıkma ve acıyı işleme sürecini içerir. Yas, kişinin duygusal, fiziksel ve sosyal yönden yaşadığı bir dizi değişiklikle karakterizedir. Yas süreci kişiden kişiye değişebilir ve herkesin bu süreci farklı bir şekilde deneyimlediği unutulmamalıdır. Yas süreci genellikle şu aşamalardan geçer: Şok ve…
Devamını Oku » -
Diyet ve Beslenme
Besin Allerjileri&İntoleransları
Besin allerjisi, vücudun bir besin maddesine karşı aşırı duyarlılık göstermesi durumudur. Bir kişi bir besine alerjikse, vücudu o besinle temas ettiğinde bağışıklık sistemi yanıt verir ve besine karşı savunma mekanizmaları başlatır. Bu yanıt genellikle inflamasyon ve alerjik reaksiyonlara neden olur. Alerjik reaksiyonlar hafif olabilir (örneğin, ciltte kızarıklık veya kaşıntı) veya ciddi olabilir (örneğin, anafilaksi gibi hayatı tehdit eden durumlar). Besin…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Zencefil
Zencefil, Zingiber officinale adı verilen bir bitkinin kökünden elde edilen bir baharattır. Genellikle Asya mutfağında kullanılan zencefil, tatlı, baharatlı ve hafif acımsı bir lezzete sahiptir. Tıbbi amaçlarla da kullanılan zencefilin anti-enflamatuar, antioksidan ve sindirimi destekleyici özellikleri olduğu bilinmektedir. Ayrıca grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Çay, yemeklerde kullanımı, kurutulmuş zencefilin tüketilmesi gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir. İçeriği…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Evcil Hayvanlar ve Psikoloji
Evcil hayvanlar, insanlar tarafından evlerde veya çiftliklerde beslenen ve genellikle eğitilen hayvanlardır. Bu hayvanlar genellikle insanlarla yakın ilişkiler kurarlar ve insanlar tarafından arkadaşlık, eğlence, çalışma veya terapi gibi amaçlarla beslenirler. Köpekler, kediler, kuşlar, hamsterlar, tavşanlar ve sürüngenler gibi birçok tür evcil hayvan olarak kabul edilir. Evcil hayvanlar insanlar için hem duygusal hem de pratik yararlar sağlayabilirler. İnsan Psikolojisine Etkileri Stres…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Ekinezya
Ekinezya, Echinacea olarak da bilinen, papatyagiller (Asteraceae) familyasından gelen bir bitki türüdür. Genellikle Kuzey Amerika’ya özgü olan bu bitkinin kökleri ve yaprakları, geleneksel tıpta çeşitli sağlık faydaları için kullanılmıştır. Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Bazı araştırmalar, ekinezyanın bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini ve vücudu hastalıklara karşı koruyabileceğini öne sürmektedir. İçeriği Ekinezya bitkisinin içeriği, özellikle…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Sinameki
“Sinameki” genellikle tıbbi amaçlar için kullanılan bir bitki türüdür. Latince adı “Cassia angustifolia” veya “Senna alexandrina” olarak da bilinir. Sinameki yaprakları, genellikle kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletmek için kullanılır. Kabızlıkla mücadelede kullanılan birçok bitkisel ilacın içeriğinde bulunabilir. Ancak, sinameki kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir çünkü yan etkileri ve dozajı konularında dikkatli olunması gereken bir bitkidir. İçeriği Nedir? Sinameki…
Devamını Oku » -
Bitkiler
Yenibahar
Yenibahar, genellikle Orta Doğu mutfağında kullanılan bir baharattır. Botanik olarak “Myristica fragrans” bitkisinin meyvesinin kurutulmuş tohumlarıdır. Yenibahar, tatlı ve baharatlı bir lezzete sahiptir ve genellikle et yemekleri, soslar, tatlılar ve içeceklerde kullanılır. Kokusu ve tadı, hafifçe tarçın, karanfil ve muskat karışımını andırır. Ayrıca, sindirim sistemini düzenleyici özellikleri olduğuna inanılır ve bazı geleneksel tıp uygulamalarında kullanılabilir. Besin Değeri Yenibaharın besin değerleri…
Devamını Oku » -
Akupunktur
Moksibüsyon Nedir?
Moksibüsyon, geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemde, kurutulmuş bitkilerden yapılan özel sigaralar veya sopa şeklindeki maddeler, vücudun belirli noktalarına yerleştirilir ve yakılır. Genellikle akupunktur noktalarına yerleştirilirler. Moksibüsyonun temelinde, vücuttaki enerji akışını düzenleyerek ve dengeleyerek hastalıkları tedavi etmenin amaçlandığı düşünülür. Bu, “qi” veya yaşam enerjisinin akışını optimize etmek için yapılır. Moksibüsyon ayrıca ağrıyı hafifletmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin şiddetli bir travma veya stres kaynağı yaşadıktan sonra ortaya çıkan bir psikolojik bozukluktur. Bu travma genellikle doğal afetler, savaşlar, saldırılar, cinsel taciz, kaza veya ölüm gibi olayları içerebilir. TSSB, travmatik deneyimlerin etkisiyle kişinin normal yaşamını etkileyen belirli semptomlarla karakterizedir. Bunlar arasında sürekli kabuslar, travmatik olayın yeniden deneyimlenmesi (flashback’ler), travmayla ilgili belirli durum ve etkinliklerden…
Devamını Oku »