Hipnoz Nedir?
Hipnoz, bir kişinin bilinçli farkındalığının ve odaklanmasının arttığı, aynı zamanda çevresel uyaranlara karşı duyarlılığının azaldığı bir zihin durumudur. Bu durum, kişinin telkinlere daha açık hale gelmesine yol açar. Hipnoz, bir tür derin gevşeme ve konsantrasyon halidir.
Hipnoz Nelerde Kullanılır?
Hipnoz, çeşitli tıbbi, psikolojik ve terapötik amaçlar için kullanılır. Bazı yaygın kullanım alanları şunlardır:
- Ağrı Yönetimi: Ameliyat öncesi ve sonrası ağrı kontrolü, kronik ağrı yönetimi.
- Anksiyete ve Stres Yönetimi: Anksiyete bozuklukları, stres, fobiler.
- Psikolojik Terapiler: Depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), özgüven eksikliği.
- Alışkanlık Kontrolü: Sigara bırakma, kilo kontrolü, tırnak yeme gibi alışkanlıkların değiştirilmesi.
- Uyku Bozuklukları: İnsomnia gibi uyku bozukluklarının tedavisi.
- Diğer: Doğum sırasında ağrı kontrolü, cinsel işlev bozuklukları.
Hipnozun Mekanizması Nedir?
Hipnoz sırasında, bilinçli zihin daha pasif hale gelirken bilinçaltı daha aktif hale gelir. Bu durum, hipnotik telkinlerin daha etkili olmasını sağlar. Hipnozun mekanizması tam olarak anlaşılmış olmasa da, beyin dalgalarının yavaşlaması ve farklı bilinç durumlarının ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Hipnoz, genellikle rehberli görüntüleme, derin nefes alma, kas gevşetme ve odaklanma teknikleri kullanılarak indüklenir.
Kimlerde ve Hangi Amaçlarla Yapılır?
Hipnoz, genellikle aşağıdaki kişilerde ve amaçlarla uygulanır:
- Ağrı ve Anksiyete: Ameliyat, diş tedavisi, doğum gibi durumlarda ağrı ve anksiyeteyi azaltmak için.
- Psikolojik Sorunlar: Depresyon, anksiyete, TSSB gibi durumların tedavisinde.
- Alışkanlık Değiştirme: Sigara içme, kilo alma, tırnak yeme gibi istenmeyen alışkanlıkların bırakılmasında.
- Stres Yönetimi: Günlük stres ve yaşam olaylarının yönetiminde.
Kimler Hipnoz Yapar?
Hipnoz, genellikle bu konuda eğitim almış ve sertifikalı profesyoneller tarafından yapılır. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- Klinik Psikologlar: Psikoterapi ve danışmanlık hizmetlerinde hipnozu kullanabilirler.
- Tıp Doktorları: Özellikle anestezi uzmanları ve bazı durumlarda psikiyatristler.
- Diş Hekimleri: Diş tedavisi sırasında ağrıyı azaltmak için hipnozu kullanabilirler.
- Hipnoterapistler: Özellikle hipnoz konusunda eğitim almış ve sertifikalı uzmanlar.
İlgili Araştırma ve Makaleler
http://www.psikoterapi.com/kitapsayfalari/hipnoz3.cilt.pdf
https://anestezidergisi.com/pdfs/2013_1D-2-134(11-16).pdf
https://dergipark.org.tr/en/pub/avrasyasbd/issue/54648/713604
https://dergipark.org.tr/en/pub/adoklinikbilimler/issue/53977/727844
https://www.turkiyeklinikleri.com/article/en-hipnoz-100331.html
https://www.turkiyeklinikleri.com/article/en-hipnoz-ve-aile-hekimliginde-kullanimi-62124.html
http://www.psikoterapi.org/mod/resource/view.php?id=714
