diyabet

Bitkiler

Yulaf

Yulaf (Avena sativa), buğdaygiller (Poaceae) familyasına ait bir bitki türüdür ve genellikle yulaf ezmesi veya yulaf gevreği olarak tüketilen bir tahıl ürünüdür. Yulaf, lif, protein, vitaminler ve mineraller gibi birçok besin içerir. İşte yulafın içeriğinde bulunan önemli mikro ve makro besinler: Makro Besinler (100 gram başına): Karbonhidratlar: Yaklaşık 60-70 gram Protein: Yaklaşık 13-17 gram Yağlar: Yaklaşık 5-8 gram Mikro Besinler…